走って筋力を鍛える。 筋力をつけるには栄養が必要。 だから食べることと運動することは表裏一体。 自分は毎年健康診断を受けているけど、全てのカテゴリで常に1-5段階の1です。 1が一番いい。

マラソン大会のためと健康維持のためにランニングしてるけど、これ実は別物なんだよね。 主は健康のためにやろう。 マラソン大会はあくまで従。

ランニングしてますか？ そろそろ運動しなきゃと思うけどやり方がわからない、って人も多いと思うので、自分なりの方法を。

マラソン大会に出ようなんて心の隅にも思ったことがない人の方が多いと思うんだけど、継続的にランニングをするようになるためには割といい。

40代にもなると、見た目も顕著な差が出てくる。 薄毛はしょうがないとしても、肥満はまずい。 男女ともに非常に太りやすい年頃でもある。

これいつまで続けるんだと思いつつ、公費のうちはしっかり打ち続けてます。 モデルナ（オミクロン対応）のやつです。

自分は年に一回、10月に健康診断を受けてる。 採血、血圧、心電図、検便検尿、視力聴力、肥満度、そして内視鏡（胃カメラ）。

自分は36の頃からジョギングするようになった。 元々太らない体質だと思い込み、暴飲暴食してたら76kgくらいになってしまった。