>休まず走れる距離がどんどん増えてくる！
学生の頃を思い出すなぁ。

とはいえ、学生の頃よりははるかに体が重いので、無理はできないんだけど。

最近一日のサイクルが出来てきた。

７時起床
↓
ストレッチ２０分
↓
ジョギング３ｋｍ
↓
木刀素振り１５０回
↓
朝ごはん（ご飯半膳に生卵、納豆）
↓
出社
↓
帰宅（６時）
↓
ストレッチ２０分（残業の場合はナシ）
↓
ジョギング３ｋｍ（残業の場合はナシ）
↓
風呂
↓
晩ご飯＋晩酌（ビール３５０ｍｌ１本、日本酒1.5合）
↓
寝る（23:30）

寝る時間はリトル・チャロとトラッドジャパンがあると23:20までかかるので、寝る時間が23:30になっちゃうけど、ない場合はもっと早く寝る。
眠くてしょうがないので。
酒はちょっと飲み過ぎ感があるが、日本酒は飲まないこともある。

運動をしていない頃はとにかく寝られない。
2時までとか余裕で起きてる。
下手したら4時まで起きていたりしたんだけど、そうなると体調がおかしくなってくる。
夜中まで起きているとお腹も空くから、ついつい間食してしまって太るし。
体内時計も狂って全てが悪循環につながってしまう。
それが走るようになってからスカっと眠れるようになった。

ジョギング3キロは意外に楽。ウォーキングだとさらに楽。
あ、こんなもんか。ってくらいあっさり終わる。
だから次へのモチベーションへとつながる。

おかげで物足りなくて夕方も走るようになっちゃった。

だけど、１日６ｋｍ走ったことになるのよね。
一気に６ｋｍ走るのは結構辛いけど、２度に分けるとあっさりできちゃう。
できるときだけ２度走ればいいし。

ストレッチも２度することで体の柔らかさもアップ！
膝のダメージも減るし、なかなかいい感じ。

なんだか生活がガラっと変わるね。
ズボラ一直線な俺なのに結構やれるもんだわ。

寒くなったときにどう乗り越えられるかが鍵になりそうだけど。